Oddech i Medytacja – Warsztat

Opis

Na tych 3-dniowych warsztatach nauczysz się technik oddechowych, które oczyszczają i odmładzają system nerwowy jak również ciało i wzmacniają system odpornościowy. Nauczysz się techniki oddechowej, o której autor bestselleru "Oddech", James Nestor, napisał, że jest to najpotężniejsza i najskuteczniejsza technika jaką miał okazję poznać w swoich poszukiwaniach i badaniach nad oddechem. Jest to również naukowo najbardziej przebadana technika oddechowa.

Sudarshan Kriya Yoga (SKY), bo tak się nazywa technika, pomaga w przywróceniu równowagi, odporności i siły na poziomie psychiki i ciała. Obniża poziom stresu, uwalnia traumy, jest niezwykle pomocna w depresji, wspiera formę psychiczną i fizyczną, i na nowo pomaga cieszyć się życiem. Stosowana jest wśród weteranów wojennych, biznesmenów, polityków, i ludzi, którzy jak ty i ja chcą żyć pełnią swoich możliwości, radzić sobie z wypaleniem, szybko regenerować się po wysiłku i w pełni korzystać ze swoich talentów i umiejętności..

Na zajęciach nauczysz się również innych, wspomagających technik oddechowych, które działają kojąco na system nerwowy, odblokowują energię i równoważą emocje.

Dowiesz się, jak działa umysł, jak radzić sobie z emocjami, jak żyć w harmonii ze sobą, z bliskimi i otaczającym światem, jak dbać o wysoki poziom energii i jak odkryć w sobie człowieka szczęśliwego.

Na zajęciach będą również elementy jogi, medytacja, inne techniki oddechowe, wiedza jak działają nasze emocje i i nasz umysł.

Linki o działaniu SKY:

1) Badania naukowe na temat skuteczności SKY np. na Uniwersytecie w Yale:

https://www.youtube.com/watch?v=aZPnw1jmSuI&t=13s

2) Artykuł o Sudarshan Kriyi w portalu abcZdrowie:

https://portal.abczdrowie.pl/joga-oparta-na-oddychaniu…

Warsztaty poprowadzą Marzena Przybylska i Rafał Przybylski, doświadczeni trenerzy programów rozwojowych. Marzena uczy jogi i medytacji, prowadzi warsztaty dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Uwielbia zajęcia ruchowe i sport. Lubi górskie eskapady, wspinaczkę. Rafał jest informatykiem i również nauczycielem jogi i medytacji. Razem wędrują, uczą medytacji i prowadzą te warsztaty

Harmonogram:

Piątek: 18.00 – 21.30

Sob, niedz: 9.00 – 13.00

Inwestycja: 700 zł

student/emeryt/rencista/bezrobotny: 490 zł.