Warsztat powitań księżyca w świetle pełni

Opis

26 września, w dzień pełni Księżyca, spotkamy się na macie, by zanurzyć się w praktyce Chandra Namaskar – Powitań Księżyca. To sekwencja, która prowadzi nas nie przez intensywność i dynamikę, lecz przez płynność ruchu, świadomy oddech i uważne doświadczanie ciała.

Prowadzi: Anna Maria Kubicz
26 września od 15:30 do 17:00 w Joga Centrum Nova Huta, os. Zgody 7
Cena: 150 zł
Zapisy: https://tiny.pl/n43j3cvvg

W tradycji jogi Księżyc – Chandra – symbolizuje spokój, receptywność i wewnętrzną równowagę. Jego jakość odnajdujemy również w praktyce: w wydłużonym oddechu, w stabilnym zakorzenieniu stóp i w umiejętności odnajdywania przestrzeni pomiędzy wysiłkiem a rozluźnieniem.

Będziemy eksplorować pracę bioder w Skandāsanie i Utkata Konasanie, wydłużać boki tułowia w Ardha Chandrāsanie, otwierać klatkę piersiową w łagodnych wygięciach oraz budować stabilność poprzez świadome zaangażowanie nóg i centrum ciała. Łuki boczne przypomną o przestrzeni pomiędzy żebrami, pozycje otwierające biodra o elastyczności i stabilności miednicy, a spokojny rytm praktyki pozwoli poczuć, jak ruch i oddech wzajemnie się wspierają.

Pełnia Księżyca jest momentem, w którym światło osiąga swoją największą jasność. To dobry czas, by zatrzymać się na chwilę i skierować uwagę do wewnątrz – nie tylko po to, by coś zmieniać, ale by wyraźniej zobaczyć to, co już jest obecne.

Zapraszam na wieczór świadomego ruchu, oddechu i praktyki, która łączy poetykę księżycowej symboliki z konkretnym doświadczeniem ciała.