Joga i świadome przygotowanie do porodu

Opis

Z okazji Dnia Mamy zapraszamy przyszłe mamy na wyjątkową, celebracyjną edycję naszego 2,5-godzinnego warsztatu. To spotkanie pełne uważności, czułości i kobiecej energii – stworzone, byś mogła zatrzymać się na chwilę i zadbać o siebie oraz swoje maleństwo.

Podczas tej szczególnej edycji jeszcze mocniej skupimy się na celebracji macierzyństwa – tego, które już jest i tego, które dopiero się rodzi. W bezpiecznej i wspierającej atmosferze połączymy jogę prenatalną z elementami świadomego przygotowania do porodu.

Rozpoczniemy od powitania i krótkiego wprowadzenia, które pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak praktyka jogi wspiera ciało i emocje w ciąży. Następnie przejdziemy przez łagodną rozgrzewkę oraz techniki oddechowe, które wyciszą umysł i pomogą poczuć głębszy kontakt z ciałem. Centralną część warsztatu stanowi praktyka jogi prenatalnej – ukierunkowana na otwieranie miednicy, wzmacnianie ciała oraz łagodzenie napięć i dolegliwości ciążowych.

W dalszej części poznasz proste i skuteczne techniki wspierające poród – oddech oraz ćwiczenia pomocne podczas skurczów. Na zakończenie zaprosimy Cię do głębokiej relaksacji – przestrzeni regeneracji, ciszy i bliskości z dzieckiem. A ponieważ to wyjątkowy dzień, zadbamy też o mały celebracyjny akcent – czas na herbatę, rozmowy i bycie razem w ciepłym, kobiecym kręgu. To spotkanie jest zaproszeniem do tego, by uczcić siebie jako mamę – z czułością, spokojem i zaufaniem do własnego ciała.

Praktyka odpowiednia dla Pań na każdym etapie ciąży.