Joga w ruchu i bezruchu: od vinyasy do nidry

Opis

Hi, lubisz praktykę jogi? Czasem masz ochotę się poruszać, ale po super byłoby sobie po prostu poleżeć, porelaksować się, a może nawet pomedytować? To super trafiłeś/trafiłaś, bo taki mamy właśnie plan!

🧘🏻‍♀️Joga w ruchu i bezruchu: od vinyasy do nidry 🧘🏻‍♀️

Czas: 2h
Data i godzina: 31.05 (niedziela) 15:30 – 17:30
Koszt: 80zł
Zapisy: info@studio-nieznane.pl

Zapraszamy na dwa oblicza praktyki jogi w trakcie jednych zajęć. Julia wprowadzi Was w płynny ruch zsynchronizowany z oddechem poprzez asany w stylu jogi vinyasa. Kiedy poczujecie już przyjemne odprężenie w swoich ciałach, a pewnie też odrobinę zmęczenia, Bartosz przeprowadzi Was przez sesję jogi nidry, czyli praktyki głębokiej relaksacji i medytacji prowadzonej głosem. Spotkanie domkniemy odrobiną ruchu intuicyjnego, który pozwoli Wam zintegrować całość jogowych doświadczeń, oraz przestrzenią na podzielenie się wrażeniami z praktyki.

Kilka słów o praktyce vinyasa jogi od Julii:
Podczas tej ogólnorozwojowej praktyki jogi postaramy się rozruszać globalnie całe ciało i uruchomić zapomniane mięśnie. Przebieg całej praktyki będzie ściśle połączony ze świadomym oddechem. Na koniec po przygotowaniu ciała, spróbujemy wejść do trudniejszych asan – balansu na rękach i pozycji odwróconej.

Kilka słów o praktyce jogi nidry od Bartosza:
Joga nidra to praktyka ,podczas której pozostajemy w pozycji leżącej, co sprzyja rozluźnieniu napięć w ciele. W trakcie sesji wykonujemy uważną obserwację poszczególnych części ciała, oddechu, wytwarzamy określone jakości w ciele (na przykład ciepło – zimno), a także posługujemy się wizualizacjami.