Kobiecy Krąg z Mantrami

Opis

Krąg Kobiet prowadzony przez mamę i córkę Alicję i Ewę, to przestrzeń, w której wspólne śpiewanie świeckich mantr staje się delikatną, głęboką praktyką medytacyjną oraz sposobem na spotkanie z własnym głosem i ciałem.

Kiedy? 31 stycznia o 15:15 -17:00

Gdzie? os. Zgody 7, Kraków

Prowadzą: Alicja i Ewa Dubiel

Cena: 85 zł

To wieczór, podczas którego mantry nie są celem, lecz drogą: drogą do wyciszenia, rozluźnienia, budowania zaufania do siebie i odnajdywania naturalnego rytmu oddechu.

Alicja wprowadza uczestniczki w perspektywę pracy z układem nerwowym, zwracając uwagę na to, jak dźwięk, oddech i powtarzalność mantr wpływają na procesy wewnętrznej regulacji. Proponowane przez nią praktyki wspierają autonomiczny układ nerwowy, redukują napięcia i tworzą w ciele poczucie bezpieczeństwa jako fundament, na którym głos może swobodnie wybrzmieć. W takim ujęciu śpiew staje się nie tylko formą ekspresji, lecz także narzędziem autoregulacji i powrotu do równowagi.

Ewa (nauczycielka medytacji i doula menopauzy) pogłębia doświadczenie, otwierając medytacyjny wymiar świeckich mantr. Ukazuje ich zdolność do wyciszania myśli, prowadzenia w głąb oraz otwierania subtelnych jakości obecności. Dzięki prostocie dźwięku, rytmowi i powtarzalności mantry stają się żywą formą medytacji, w której głos pełni rolę kotwicy, a ciało przestrzeni, w której wszystko może łagodnie opaść i ułożyć się na nowo.

Wspólne śpiewanie mantr w kobiecym kręgu:

– sprzyja poczuciu wspólnoty i bezpieczeństwa,

– uziemia i wprowadza ciało w rezonans,

– pozwala odpuścić kontrolę i wyrazić siebie poprzez dźwięk,

– wspiera oddech, uważność i głębsze osadzenie w sobie,

– pomaga odkrywać, jak potężnym i kojącym narzędziem może być własny głos.

Udział w wydarzeniu nie wymaga żadnego doświadczenia wokalnego — ważna jest jedynie gotowość do słuchania, oddechu i otwartości na proces. W kręgu równie mile widziane jest każde brzmienie i każde milczenie.

Spotkanie jest skierowane do osób, które:

– chcą zanurzyć się w medytacji prowadzonej dźwiękiem,

– pragną delikatnie wesprzeć swój układ nerwowy poprzez praktyki autoregulacji,

– poszukują bezpiecznej, kobiecej przestrzeni,

– chcą rozwijać zaufanie do własnego głosu,

– tęsknią za byciem częścią wspólnoty, w której można pozostać sobą.

To podróż, w której dźwięk staje się medytacją, a medytacja powrotem do siebie i do swojej kobiecości.