Joga w Bhajan Cafe

Opis

JOGA W BHAJAN CAFE
Zapraszam na spokojną, świadomą praktykę jogi w kameralnej atmosferze.Łączymy asany, oddech, relaksację i uważność, aby rozluźnić ciało, wyciszyć umysł i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Joga Sivanandy Joga Nidra Oddech i relaksacja Dla początkujących
Joga – chwila tylko dla Ciebie
Zatrzymaj się.Weź głęboki oddech.Poczuj swoje ciało.
Każda lekcja zaczyna się od chwili ciszy – od spotkania ze sobą. Powoli kierujemy uwagę do wnętrza, pozwalając, aby oddech uspokoił myśli, a ciało zaczęło się rozluźniać.
Przez łagodny ruch budzimy ciało, rozciągamy je, wzmacniamy i uwalniamy nagromadzone napięcia. Przechodzimy przez asany w swoim własnym rytmie, bez rywalizacji i bez potrzeby osiągania perfekcji.
Jest przestrzeń na oddech, uważność, siłę i delikatność. Na słuchanie tego, czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało.
A potem… zatrzymujemy się.Pozwalamy sobie nic nie robić.Po prostu być.
To właśnie w tej ciszy często pojawia się najwięcej – spokój, lekkość i poczucie, że znów jesteś blisko siebie.
Nie musisz niczego udowadniać. Nie musisz być elastyczna. Nie musisz umieć jogi.
Przyjdź taka, jaka jesteś.Rozłóż matę.I pozwól sobie wrócić do siebie.