Jesienne Zwalnianie. Shinrin-Yoku z jogą. (Kąpiel Leśna z łagodną jogą w sekwencji stojącej)

Opis

Ostatni dzień października to czas wyjątkowego przełomu w naturze. Las tętni głębokimi, jesiennymi barwami, zapachami dojrzałej ziemi i wyraźnie zwalnia swój rytm. Drzewa bez żalu oddają liście ziemi, by zachować siłę w korzeniach na nadchodzące chłody.

A Ty? Czy pozwalasz sobie na zmianę tempa, miękki wydech i regenerację na progu nadchodzącej zimy?

Zapraszam Cię na wyjątkowe, kameralne spotkanie w sercu krakowskiego Lasu Wolskiego (Polana Juliusza Lea). Połączymy medycznie udowodnioną moc leśnej terapii z uziemiającą praktyką łagodnej jogi przy drzewach oraz kojącą uważnością.

Co na Ciebie czeka podczas tych 2 godzin? 

Kąpiel Leśna (Shinrin-Yoku, metoda FTHub):

• Czysty reset dla umysłu: powolne zanurzenie w leśnej atmosferze, obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu) oraz wsparcie odporności przed sezonem przeziębień.

• Głęboka uważność: sensoryczne otwarcie zmysłów na chłód powietrza, zapach igliwia i kojące dźwięki natury.

Łagodna Joga(Hatha i Yin):

• Praktyka na stojąco (BEZ MATY): płynne sekwencje rozciągające i uziemiające z wykorzystaniem pni drzew jako naturalnego wsparcia.

• Rozluźnienie i mobilność: skupimy się na uwolnieniu napięć z kręgosłupa, bioder i miednicy.

• Dla każdego: praktyka jest łagodna i bezpieczna. Nie musisz mieć doświadczenia ani giętkości!

Mindfulness i Leśny Krąg (MBSR):

• Ćwiczenia oddechowe wyciszające układ nerwowy.

• Spokojne domknięcie spotkania w kręgu ze sztuką odpuszczania tego, co już Ci nie służy.

Jak się przygotować i co zabrać?

Ubiór „na cebulkę”. Załóż kilka ciepłych warstw (ciepła bluzka, sweter/polar, kurtka chroniąca od wiatru, opaska/czapka oraz wygodne buty z grubszą podeszwą).
Coś do usiedzenia: weź ze sobą małą podkładkę piankową (mini-karimatę) lub mały kocyk, by komfortowo spędzić czas w kręgu.
Woda / ciepły napój: weź małą butelkę wody lub termos z ciepłą herbatą.

Informacje Organizacyjne: 

Kiedy: sobota, 31 października 2026 r., 

godz. 14:00 – 16:00/16:30 

Miejsce: Kraków, Las Wolski – Polana Juliusza Lea 

Zbiórka – pod kawiarnią Symbioza

Dla kogo: dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.
Kameralna grupa. Maksymalnie 12 osób (decyduje kolejność zgłoszeń).

Inwestycja i zapisy: 

Cena Early Bird (do 18.10): 100 zł / osoba 

Cena Regularna (od 19.10): 120 zł / osoba 

Pakiet we dwoje: 200 zł za 2 osoby (100 zł/os. niezależnie od daty)

Gwarancja miejsca. Rezerwacja po zgłoszeniu i wpłacie zadatku 40 zł / osoba (BLIK / przelew).

Zasady rezerwacji i pogoda. Zadatek przepada w przypadku rezygnacji na krócej niż 48h przed wydarzeniem. W przypadku bardzo złych warunków pogodowych (ulewny deszcz/burza) lub braku zebrania się minimalnej grupy (6 osób) na wydarzenie zostaje odwołane, a zadatek zwrócony w 100%.

Zapisy i pytania: wyślij SMS na numer: 500 494 388 lub napisz wiadomość prywatną.
Podaruj swojemu ciału i głowie przestrzeń na pełną regenerację.

Do zobaczenia pod drzewami!