Warsztat rozwojowy z Markiem Migała – na styku jogi i terapii. Moduł 3: Kręgosłup szyjny i barki

Opis

🌿 Zapraszamy na wyjątkowy cykl warsztatów z Markiem Migałą – na styku jogi, osteopatii, terapii powięziowej, terapii funkcjonalnej i psychologii.

To trzy spotkania, podczas których spojrzymy na ciało i oddech z zupełnie nowej perspektywy – łącząc wiedzę o anatomii i mechanice ruchu z praktyką jogi oraz pracą z emocjami.

📅 Terminy (godz. 12:00–15:00): 🔹 Moduł 1: 27.09 🔹 Moduł 2: 22.11 🔹 Moduł 3: 10.01

📍 Yoga Centrum Łódź, ul. Orla 13

O prowadzącym

Marek Migała – dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara ze stopniem Intermediate Junior 3 (Level 3). Jogę praktykuje od 1991 roku, a uczy od 1997 roku. Jest specjalistą rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym.

Ukończył Krakowską Szkołę Masażu jako uczeń Adama Zborowskiego, cenionego w Polsce nauczyciela masażu. Przez 13 lat pracował w przychodni rehabilitacyjnej i szpitalu jako masażysta i terapeuta manualny, specjalizując się w pracy ze schorzeniami kręgosłupa.

Rok 2013 przyniósł istotny zwrot w jego rozwoju zawodowym – w kierunku terapii opartej na pracy z systemami powięziowymi. Podczas licznych szkoleń prowadzonych przez uznanych, międzynarodowych wykładowców miał okazję spotkać twórców metody Anatomy Trains – Thomasa Myersa i Jamesa Earlsa, a w 2015 roku uzyskał tytuł Structural Bodyworker. Pogłębił też swoją wiedzę o współczesne podejście do diagnostyki i leczenia wad postawy, kształcąc się m.in. u dr. Roberta Schleipa, a swoje kompetencje rozwinął również w zakresie technik osteopatycznych pod okiem Daryla Herberta.

Moduł 1 – Stopy, kolana, biodra i lędźwie (27.09)

Pierwsza część poświęcona będzie pracy ze stopami, kolanami i biodrami. Zajmiemy się terapią płaskostopia oraz zasadami funkcjonowania kolan i bioder, ćwicząc zarówno pozycje wzmacniające, jak i rozciągające. Poruszymy temat stabilizacji kolana po uszkodzeniu łąkotki i więzadeł krzyżowych, a także dowiemy się, jak spowolnić zmiany zwyrodnieniowe stawów biodrowych dzięki pracy z ruchem rotacyjnym. Podpowiemy, jak radzić sobie z problemami lędźwiowymi i jak rozpoznawać, co wywołuje ból. Zakończymy pracą nad stabilnością psychiczną i regulacją nerwu błędnego poprzez oddech.

Moduł 2 – Brzuch i klatka piersiowa (22.11)

Druga część to praca z mięśniami brzucha – poczujemy mięsień poprzeczny, nauczymy się „wyłączać” mięsień prosty brzucha, popracujemy z mięśniem biodrowo-lędźwiowym oraz mięśniami skośnymi. Następnie przejdziemy do odcinka piersiowego, którego elastyczność warunkuje prawidłowy wdech – popracujemy z mięśniami międzyżebrowymi w kontekście „zamrożonych emocji”. Na zakończenie omówimy oddech przeponowy i właściwe proporcje między wdechem a wydechem. To i wiele więcej odnajdziemy w praktyce asan.

Moduł 3 – Kręgosłup szyjny i barki (10.01)

Trzecia część poświęcona będzie pracy z kręgosłupem szyjnym w oparciu o mechanikę łopatek i barków. Zgłębimy, na czym polega stabilność i elastyczność stawu barkowego – praca z bolesnym barkiem wymaga naprawdę dużo uważności i wiedzy. W tej części więcej uwagi poświęcimy też oddechowi, by zrozumieć wartość zatrzymania oddechu zarówno po wdechu, jak i po wydechu. Na koniec przeanalizujemy prawidłową sylwetkę w odniesieniu do stabilności emocjonalnej.

✨ Każdy moduł można traktować jako osobne spotkanie, ale razem tworzą spójną, trzyczęściową podróż przez ciało – od stóp, przez brzuch i klatkę piersiową, po kark i barki.

Liczba miejsc ograniczona – zapisy i szczegóły poniżej.

Rezerwacja miejsc: yoga@yoga.net.pl

Koszt: pojedynczy moduł – 180 zł
całość (3 moduły) – 510 zł
Dla osób z karnetami szkoły 10% ZNIŻKI !!!

Potwierdzeniem rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 130 zł na podane poniżej konto z dopiskiem "Warsztaty".
PKO BP 91 1020 3352 0000 1602 0107 6017

Jeśli potrzebujesz więcej informacji napisz do nas lub zadzwoń:
– yoga@yoga.net.pl
– tel. 42 633 33 06

Zapraszamy!!!

#jogaŁódź #YogaCentrumŁódź #warsztatyjogi #terapiapowięziowa #osteopatia #MarekMigała #jogaiterapia