Warsztat SLOW DOWN & FLOW WITH NATURE

Opis

Program:

• wykład o cykliczności natury według AJURWEDY, o cyklu menstruacyjnym jako wewnętrznych porach roku w ciele kobiety, o DOSHACH i wpływie ich balansowania na nasze zdrowie i energię

• bazująca na bioruchu ciała, nieśpieszna, ajurwedyjska sekwencja jogi ELEMENTAL VINYASA KRAMA przypominająca taniec, pozwalająca na doświadczenie i uosobienie jakości żywiołu WODY ruchem i oddechem

• długi odpoczynek w savasanie z kojącą asystą, która wesprze rozluźnienie ciała + olejki eteryczne oraz akompaniament instrumentów emitujących kojące dźwięki przypominając płynącą wodę, harmonizujące CZAKRĘ SAKRALNĄ – rejon miednicy, podbrzusza oraz dolnych pleców (okolice kości krzyżowej).

Narzędzia jakich użyjemy to:

• oddech oceanu za którego miękkością i rytmem będzie podążać ruch ciała

• płynne flow wspierające mobilność oraz stabilizację stawów i kręgłosłupa

• praca z powięzią w ruchu, czyli moc subtelnego bioruchu harmonizującego półkule mózgowe, ciało oraz emocje

• praktyki wspierające obecność w ciele i uważność na swoją energię

• integracja doświadczenia podczas odżywczego relaksu przy dobroczynnych wibracjach dźwięków i zapachów

INTANCJA SPOTKANIA:

• czas na aktywną i pasywną regenerację w przytulnej przestrzeni YESTEM yoga studio

• podzielenie się praktykami wspierającymi sukcesywne uwalnianie napięć z rejonu miednicy, bioder i kręgosłupa poprzez ich odżywienie i nawilżenie

• praca z energetyką czakry sakralnej, w celu usprawnienia przepływu energii kreatywności i obfitości przez ciało, lepszy dostęp do radości i przyjemności z ruchu i oddechu

• transformacja emocji zablokowanych w miednicy i biodrach wchodząc w stan FLOW

• integracja somatyczna i harmonizacja energetyczna

• zaproszenie do ciała i umysłu elastyczności oraz stabilności, która pomaga nam czuć i być obecnym dla siebie i innych

Czakra sakralna (Svadhisthana)

To w niej kumuluje się wstyd, poczucie winy, lęk przed byciem zranioną i tam blokuje się przepływ kreatywności, nasza otwartość na przyjmowanie oraz sensualność.

Dzięki praktyce progresywnej, subtelnej vinyasa jogi w jakości żywiołu WODY, bazującej na ajurwedyjskiej wiedzy o zdrowym życiu w zgodzie

z cyklicznością natury oraz schematach bioruchu ciała, wsłuchamy się w swój wewnętrzny rytm, aby zaprosić lepszy przepływ radości, obfitości i zmysłowości.

Z czym wychodzisz z 3-godzinnego spotkania?

• z wiedzą, którą możesz wykorzystać w codziennym życiu oraz planem praktyki własnej , którą możesz wykonywać w domu

• z nagraniem audio medytacji spokoju oceanu, do którego możesz powracać codziennie

• z lepszym połączeniem ze swoim ciałem fizycznym i emocjonalnym oraz otaczającą nas naturą, której jesteśmy częścią

• z większą elastycznością i stabilnością w ciele i umyśle